오늘은 중독의 메커니즘과 중독에 빠진 뇌 습관을 직관적으로 재활할 수 있게 해 주는 방법에 대해 공유해보려고 합니다. 중독의 메커니즘 중독의 메커니즘은 3가지 요소로 구성되어 있습니다. 중독이 되면 중독이 되는 무언가를 갈망하게 되고 그 행동을 실행하게 되고 그 행동이 끝나면 다시 금단증세가 오고 대부분 이 세 가지 요소가 반복됨에 따라 중독의 깊이가 더 깊어지게 되는 것입니다. 예를 들어 알코올 중독인 A 씨가 있다고 쳐봅시다. A씨가 알코올중독에서 벗어나기 위해서 계획을 세우고 단순 음주만 금하면 된다는 생각에 마지막 음주를 하고 계획을 실행한 지 하루도 안돼서 음주를 하고 있는 모습을 보게 됩니다. 여러 도파민이 너무 과도하게 분비되는 행위들이 있지만 이런 행위들을 나쁜 것이라고 인지해도 끊지 못하..
