하루하루

목차 1. 종결을 좋아하는 나에게 결국 자기계발의 끝 은 '이것'임을 깨달았다. 2. 고통에서의 부동심이 도파민 수치랑 무슨연관이 있을까? 3. 도파민 관련 글 추천! 종결을 좋아하는 나에게 결국 자기계발의 끝은 '이것' 임을 깨달았다. 평소 '종결' 이라는 단어를 좋아하는 나에게는 취미 중 하나인 자기 계발 도서와 여러 글에서 종결할 수 있는 글을 계속 읽어보고 글을 찾아보니까 결국 대부분의 자기 계발서들은 획기적인 방법 없이 뻔한 말들을 여러 단어들로 예쁘게 포장해서 반복하는 글들뿐이었습니다. 그렇게 계속 자기 계발 책과 글을 읽는 과정에서 결국 제가 생각하는 자기 계발의 끝은 ' 고통에서의 부동심 '이라고 종결을 지었습니다. 어차피 인생은 고통과 인내의 반복이기에 여러분들이 어떻게 이 고통 속에서 ..

오늘은 중독의 메커니즘과 중독에 빠진 뇌 습관을 직관적으로 재활할 수 있게 해 주는 방법에 대해 공유해보려고 합니다. 중독의 메커니즘 중독의 메커니즘은 3가지 요소로 구성되어 있습니다. 중독이 되면 중독이 되는 무언가를 갈망하게 되고 그 행동을 실행하게 되고 그 행동이 끝나면 다시 금단증세가 오고 대부분 이 세 가지 요소가 반복됨에 따라 중독의 깊이가 더 깊어지게 되는 것입니다. 예를 들어 알코올 중독인 A 씨가 있다고 쳐봅시다. A씨가 알코올중독에서 벗어나기 위해서 계획을 세우고 단순 음주만 금하면 된다는 생각에 마지막 음주를 하고 계획을 실행한 지 하루도 안돼서 음주를 하고 있는 모습을 보게 됩니다. 여러 도파민이 너무 과도하게 분비되는 행위들이 있지만 이런 행위들을 나쁜 것이라고 인지해도 끊지 못하..

1편에서는 간단하게 도파민의 의미와 역할 도파민수용체가 낮을 때 일어나는 증상과 이를 극복할 때 나타나는 플랫라인을 극복하는 법에 대해 알아봤는데요 오늘은 좀 더 심화적인 내용으로 도파민 2편을 준비해 봤습니다. 오늘은 전편에 심화된 내용을 추가해서 소개해드리겠습니다. 최초로 도파민을 발견한 Arvid Carlsson 약 70년 전 뇌의 신경전달물질인 도파민을 발견하고 파킨슨병 치료제를 개발하며 노벨상을 수상한 스웨덴 과학자 Arvid Carlsson 박사입니다. Carlsson 박사가 연구를 시작했을 당시 도파민은 별의미가 없는 것으로 치부되었는데요. 하지만 박사는 도파민이 뉴런에서 또 다른 뉴런으로 신호를 전달해 주는 중요한 신경전달물질이라는 것을 발견했습니다. 한 가지 실험으로 토끼에게 도파민 수용..

Dopamine 도파민 / 동기부여호르몬 도파민은 운동기능 동기부여 뇌하수체 호르몬 조절역할을 해주는 중추신경계에 존재하는 신경전달물질로 뇌에서 도파민이 너무 과도하게 분비되거나 적게 분비되면 ADHD나 우울증 조현병 등의 증상을 유발합니다. 또한 내가 무엇을하고싶거나 도전하고 싶을 때 하고 싶다는 의욕을 느끼게 해 주는 것이 도파민이고 그 일을 해내고 성취감을 느끼는 과정도 도파민이 있기 때문에 가능한 일입니다. 도파민 수용체가 낮을 때 나타나는 증상이나 행위 1. 무기력하다. 2. 한탕주의에 눈이 멀어있다. ex) 코인, 주식, 도박으로 인생한방 3. 무언가를 새로 시작할 때 빨리 지루함을 느낀다. 4. 대인기피증이 생긴다. 5. 강박증이 생긴다. 6. 약물중독을 유발할 수도 있다. 7. 음란물 중독..