오늘은 먼역력을 높이는 윔호프 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 저는 윔호프 호흡법을 알기전에는 가끔 일반 명상음악을 틀어놓고 15~30분정도 명상을 했습니다. 명상을하고난후 마음이 평온해지긴 했지만 신체적으로는 별다른 차이점이 느껴지지 않아 여러 명상방법을 찾아보는 도중 윔호프 호흡법이라는 혁신적인(?) 호흡법을 발견하게 되었습니다. 윔호프 호흡법이란? 위의 사진은 윔호프 호흡법을 개발한 윔호프씨입니다. 윔호프 호흡법은 간단히 눕거나 앉은 상태에서 15~20분 내로 끝나는 아주 간단하고 효과가 확실한 호흡법입니다. 호흡 하는 방법은 간단합니다. 들숨 날숨을 크게 하고 숨을 참는 행위 말고는 어려운점은 없습니다. 이제 호흡법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 크게 들어마시고 자연스럽게 내뱉는것을 30~40회 반..
