다이어트하는 방법은 크게 식단조절과 운동이 있습니다. 저는 운동을 꾸준히 하지만 그만큼 많이 섭취를 하기 때문에 식단조절은 필수적으로 실천해야 하는 상황이었습니다. 처음에는 식단조절 중 저탄고지 다이어트가 유행해서 삼겹살을 5킬로 정도 구매해 300g씩 구매해서 하루 900g씩 섭취를 했습니다. 당연히 탄수화물 없이 삼겹살과 소금 단순 쌈 (양념 x)을 이용해서 한 달 정도 생활해 봤는데 일단 살이 빠지기는 했습니다.. 96kg >> 94kg 하지만 정신적 힘이 떨어지면서 사람이 화가 많아지는 느낌을 받고선 저탄고지 식단을 그만두고 다시 원래대로 돌아갔다가 4개월 전에 유튜브에서 간헐적 단식 다큐를 우연히 시청하게 되었습니다. 그리고 지금 3개월 차에 94kg >> 87kg로 16 : 8 간헐적 단식효과..
