오늘은 가격별 종합비타민 추천과 종합비타민과 같이 먹으면 좋은 영양제에 대해서 소개해드릴예정입니다!
기본적으로 종합비타민에는 여러 가지의 비타민들이 들어가 있습니다.
하지만 제품에 따라 비타민이 적게 함량 되어 같이 섭취하셔야 하는 비타민종류도 알려드리겠습니다.
일단 첫 번째는 쏜리서치 종합비타민입니다.
< 쏜리서치 종합비타민 구성 성분 >
오늘 소개해드릴 첫 번째 종비인 쏜 리서치 종합비타민은 가성비는 좋지 않지만 비타민 A B C D E K2 미네랄 등 비타민중 가장 좋은 구성조합을 보이고 있는 비타민입니다. 또한 칼슘 요오드 마그네슘 아연 셀레늄 같은 미네랄들이 저번에 말씀드린
가장 좋은 미네랄 원료인 알비온 사의 킬레이트화(흡수율이 높음) 된 성분을 넣어둔 것입니다.
또한 비타민 B군이 활성형이 된 제품으로 돈값을 하는 제품이라고 생각합니다.
< 같이 먹으면 좋은 제품 >
다만 종합비타민의 아쉬운 점은 칼슘(30mg) 마그네슘(20mg)과 같이 함량이 낮아
가성비를 고려하지 않고 좋은 원료와 좋은 비타민을 고려하겠다! 하시면은 위의 종합비타민과 이 쏜리서치 칼슘 마그네슘을 같이 복용하시면 가장 이상적인 비타민 섭취가 될 수 있을 거 같습니다.
그리고 두 번째는 현재 제가 먹고 있는 라이프 익스텐션의 투퍼데이 종합비타민입니다.
오늘 소개해드릴 두 번째 종비인 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 가성비는 매우 좋지만 가성비에 맞게 단점들이 조금씩 있습니다. 그래도 위의 성분을 보시면 알듯이 비타민 A B C D와 미네랄이 부족하지 않게 들어간 것을 볼 수 있습니다. 하지만 가성비 제품이다 보니 비타민 B군이 함량은 충분하지만 활성형 + 비활성형 구성을 보이고 있고 미네랄 부분 중
마그네슘이 산화마그네슘(흡수율이 많이 낮음) 아연이 구연산 아연(흡수율이 많이 떨어짐) 이런 단점들을 볼 수 있습니다.
하지만 단점이 이 정도 있고 그 걸다 커버 칠 수 있는 엄청난 가성비로 저는 두 멀티비타민중에 라이프 익스텐션 투퍼데이를 선택했습니다. 이 제품 역시 마그네슘 흡수율도 낮고 함량도 적기 때문에 마그네슘이랑 같이 드시면 가장 좋은 조합이 될 거 같습니다.
마그네슘의 효능과 부작용 + 영양제 추천
마그네슘 영양제 추천에 들어가기 전에 마그네슘이 왜 우리몸에 필요한지? 에 대해서 말씀드리겠습니다. 전반적으로 알려진 마그네슘의 역할은 1) 몸에서 만들어지는 에너지를 사용하려면 마그
hathaway0707.tistory.com
유산균 추천
오늘은 여러 유산균 제품과 보관방법에 대해서 소개해드릴 예정입니다 !! 먼저 본론에 들어가기전에 유산균에 대해서 먼저 알고 있어야 할 상식을 알려드리겠습니다. 1. 유산균은 한번 섭취시
hathaway0707.tistory.com
간 영양제 추천
오늘은 간 영양제 추천과 간의 중요성에 대해 소개해드릴 예정입니다. 솔직하게 말해서 앞전 모든 비타민과 마그네슘 등 여러 제품을 섭취해도 결국 간이 좋지 않으면 사실 체감이 크게 되지 않
hathaway0707.tistory.com
종합 비타민을 고르는 기준!!
1. 충분한 비타민 B군 함량 (따로 안 먹어도 될 정도로)
비타민B는 피로해소와 호모시스테인(우리몸이 대사과정에서 만들어내는 세포독성물질) 수치를 낮추고
비타민 B가 충분해야 효과를 볼 수 있습니다
2. 위에 설명한 것과 같이 비타민 A B C D E가 충분히 포함되어있어야 합니다.
(다만 비타민 A는 흡연자 폐암 이슈가 있어서 5000IU 단위보다 충분히 낮게 된 제품을 고르시는 것을 추천드립니다)
3. 빠짐없이 충분한 미량원소가 들어가 있어야 합니다.
(아연 구리 망간 셀레늄 크롬 몰리브덴강등 유기염으로 들어가 있으면 더욱 좋습니다)
'건강 > 비타민' 카테고리의 다른 글
| 뇌 영양제 효능과 제품 추천! + 제품 먹으면서 추가예정 (0) | 2023.02.14 |
|---|---|
| 간 영양제 추천 (0) | 2022.12.24 |
| 직구 오메가3 추천 (1) | 2022.12.22 |
| 유산균 추천 (0) | 2022.12.20 |
| 마그네슘 추천 (1) | 2022.12.18 |