안녕하세요 오늘은 뇌영양제 효능과 제품에 대해서 알려드릴 예정입니다. 먼저 뇌 영양제소개에 들어가기 전에 오메가 3을 먼저 소개해 드리겠습니다.
오메가 3는 눈건강 뇌건강 심혈관질환 예방등 복합적인 효과를 가지고 있는 건강기능식품입니다.
오메가 3의 성분은 DHA + EPA로 이루어져 있는데 여기서 DHA가 뇌를 직접 구성하는 성분으로 노화에 따른 뇌세포 감소를 줄이기 위해서는 필수적으로 섭취해야 할 성분입니다.
<오메가 3 정보>
직구 오메가3 추천
오늘은 직구 오메가3 추천과 오메가3 영양제를 고르는 기준에 대해 소개해드릴 예정입니다. 들어가기전 먼저 좋은 오메가 3 고르는 기준에 대해 먼저 말씀드리고 바로 직구 제품 소개해드리겠습
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뇌 영양제 추천
본격적으로 뇌 영양제 추천에 들어가시기 전에 주의할 점은 뇌영양제를 섭취후 머리가 어지럽거나 두통을 느끼거나 본인이 느끼기에 좀 아니다 싶으시면 과감하게 끊으셔야 합니다.
그리고 제품 구입은 쿠팡에서 제품 제목 그대로 입력하시면 나옵니다. 제가 링크를 달아드리고 싶지만 쿠팡파트너스로 오해를 하실 수도 있기에..
1. PS 100
자로우에서 만든 제품으로 구성요소는 1 캡슐당 포스파티딜세린이 100mg 들어가 있는 제품으로 청소년의 경우 하루 1~2알(100mg~200mg) 성인의 경우 3알(300mg)을 권장합니다.
포스파티딜 세린은 신경세포의 세포막을 구성하는 주 성분으로 아미노산과 지방산이 함께 들어있는 인지질의 일종입니다. 효능으로는 뇌 기억력증가, 인지력 향상, 스트레스 및 우울증 완화, 치매예방, ADHD개선등이 있으며 하루 권장량은 300mg 최대 섭취량은 800mg입니다.
제가 먹어본 2개의 뇌영양제 중 포스파티딜 세린만들어가있는 영양제 PS100입니다. 제가 하루 3알씩 섭취했을 때는 부작용이 없어서 꾸준히 먹어봤는데 인지력 향상 기억력 증가보다 약간 감정변동폭이 차분해졌다는 느낌을 받았고 잡생각이 많이 줄어든 느낌이 들었습니다.
2. 닥터 베스트 브레인 인핸서
제가 최근에 먹고 있는 뇌 영양제입니다. 2개의 캡슐에 포스파티딜 콜린 300mg과 세린 100mg 알파 GPC가 동시에 들어가 있는 제품으로 뇌 영양제계의 종합비타민 느낌입니다. ps100과 다른 점은 알파 gpc와 콜린이 추가된 점인데 포스파티딜 콜린의 구성요소와 역할은 세포막을 구성하는 요소 중 하나로 세린은 뇌건강에 초점을 둔 성분이라면 콜린은 뇌 기억력과 학습에 도움도 주긴 하지만 콜레스테롤 감소와 지방을 감소시키는 역할도 합니다.
최종적으로 이 영양제를 택한 이유도 세린과 콜린 동시에 알파 gpc까지 들어있고 제가 영양제를 복용했을 때 기억력이 좋아진다거나 집중력이 좋아진다거나 하는 점은 거의 못 느꼈는데 꾸준히 섭취 중인 이유는 감정기복이 줄어들어 결론적으로 크게 스트레스를 받는 일이 줄어들어서 이로 인한 장점이 꽤 있어 하루 1알씩 섭취 중에 있습니다.
이렇게 제가 먹어본 뇌 영양제 2개 추천을 드렸습니다. 물론 뇌 영양제를 먹는 것보다 당장 나가서 운동을 하시는 게 뇌향상에 실질적으로 더 많은 도움을 줄순 있겠지만 (제 기준으로) 감정기복이 줄어든다는 엄청난 장점 때문에 돈만 있으면 꾸준히 섭취할 의향이 있는 뇌 영양제들입니다.
추가로 누트로픽에 관심이 많으신 분들이시면 아래 글을 한번 읽으시길 추천드립니다!! 감사합니다.
누트로픽(두뇌능력향상)중 최고는 무엇일까? + 효과 없는것들
오늘은 뇌 영양제에 이어서 최고의 누트로픽 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 누트로픽(Nootropic) 큰 범위로 보면 두뇌의 지적 능력을 향상하는 영양제, 약물, 행동등을 누트로픽이라고 합니다.
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