다크모드의 장점과 단점 + 이것이 진짜 눈 건강에 악영향을 끼칠까??

 

 

 

오늘은 다크모드가 과연 눈건강에 좋은지 악영향을 끼치는지에 대해서 알아보려고 하는데요. 다크모드는 말 그대로 어두운 배경색 + 밝은 글씨색의 조합으로 헥스코드로는 #000000(검정) #FFFFFF(하양)으로부터 시작하는 화면입니다. 옛날 스마트폰초창기 시절에는 다크모드가 대중들에게 그렇게 인기 있는 테마가 아니었는데 스마트폰과 PC 사용시간이 늘어나면서 눈의 피로를 덜어주고 집중도를 높이기 위해 많은 사람들이 다크모드를 찾게 되었습니다. 그럼 이제 다크모드는 왜 사용하는지 또 장기 사용할 시 눈에 악영향을 끼치는지 어떠한 영향을 끼치는지 알아보겠습니다.

 

 

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다크모드를 사용할때 장점과 단점

 

 

저는 항상 PC나 모바일을 사용할 때 다크모드를 애용합니다. 그이유로는 야간에 컴퓨터로 하는 작업을 할 때 눈이 편하고 쉽게 피로해지지 않아 집중력이 향상되기 때문입니다. 그럼 바로 다크모드가 우리 눈에 끼치는 영향을 알아보기 전 다크모드를 사용할 때의 장점과 단점에 대해서 알아보겠습니다.

 

다크모드 사용시 장점

 

1.  다크모드는 배터리 수명을 늘립니다.

 

다크모드를 사용하게 되면 배터리 수명을 최대 30%까지 연장할 수 있습니다. (물론 다크모드 사용이 어려우신 분들이라면 일반모드에서 밝기를 낮추면 됩니다. 또한 오래된 스마트폰, 저가형 태블릿 같은 경우는 액정이 LCD 화면이기 때문에 다크모드를 사용해도 밝기 때문에 배터리 절약이 되지 않습니다. )

 

2. 다크모드는 눈의 피로와 안구 건조를 줄일수 있습니다.

 

다크모드에서 글을 읽게 되면 동공이 확대되서 하나하나의 텍스트에는 가독성이 떨어지기는 하지만 결국 눈의 깜빡임이 줄어들어 눈에 대한 간섭을 줄이기 때문에 장기적으로 컴퓨터 작업을 하시는 분들께서는 사용하기 적합한 모드입니다.

 

3. 블루라이트 노출 감소

 

다크모드를 유지할시 청색광(블루라이트) 노출을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 황반변성 발병률을 줄입니다.

 

다크모드는 청색광+눈부심을 막아줘 밝은 환경에서 눈으로 들어오는 빛이 줄어들어 황반변성 발병률을 줄일 수 있습니다. 하지만 황반변성은 노화와 밀접하게 관련이 있는 질환이기 때문에 평소 올바른 생활습관이 황반변성 발병률을 줄이는데 더 도움이 됩니다.

 

 

다크모드 사용시 단점 1번 + 다크모드가 눈영향에 악영향을 끼칠까? 2번

 

1.  기본 테마에 비해 가독성이 떨어진다

 

먼저 흰색배경과 검은색 텍스트, 검은색 배경과 흰색 텍스트를 비교하고 가독성의 차이를 비교해 보면 흰색 배경에 검은색 텍스트가 가독성이 더 좋다고 합니다. (참조 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23654206/)

 

한마디로 다크모드사용시 눈은 편하지만 무언가에 집중할 때 시력의 안정성이 감소하는 경향을 보이는 것이죠.

 

2. 근시를 유발할 수 있다.

 

위에 말했듯이 다크모드 때문에 눈에 들어오는 빛의 양이 줄어 피로와 안구 건조를 줄이는 장점이 있다면 그 반대로 다크모드를 쓰게 되면 눈에 들어오는 빛의 양이 줄어들어 글이나 영상을 더 잘 보기 위해 동공이 커져 눈의 조절력이 더 많이 소모되는데 이렇게 되면 눈 안에 들어온 빛들이 한 곳이 모이지 못해 근시를 유발할 수 있다는 내용입니다.

 

 

 

하지만 공식적으로 연구된 논문이 없기 때문에 다크모드가 눈 증상에 도움이나 악역향을 끼치게 된다는 확실한 증거는 없습니다.

그냥 위의 장점과 단점은 잠재적 장점/단점이고 결국 이 장점도 블루라이트(청색광) 노출 감소에 따른 장점이 다크모드의 장점과 동일하다는 것이고 단점도 근시를 유발할 수는 있겠지만 자기가 사용했을 때 쓰기 편했던 이유가 있으면 그게 장점인 것이죠!!

 

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3줄 요약

 

1. 내 생각엔 밝은 환경에서는 기본모드 밤에 집에서 작업할 때는 다크모드를 사용하는 것이 적절할 것 같다.

2. 다크모드를 쓰면 동공확장과 조절력이 많이 소모되어 눈 안의 빛들이 한 곳에 모이지 못해 근시를 유발하고

3. 라이트모드(기본모드)를 사용하면 눈으로 들어가는 빛의 양이 늘어나 눈의 피로도 증가와 안구건조증 + 황반변성을 유발할 수 있으니 그냥 자기 편한 대로 쓰자! ㅋㅋ