하루하루

목차 1. 글루타치온이란? 2. 글루타치온의 효능 3. 글루타치온 소모 요인 4. 나이가 들면서 글루타치온수치가 감소하는 이유는? 5. 글루타치온 영양제 추천 글루타치온이란? 글루타치온은 항산화제의 왕이며 글루탐산,아세틸시스테인(NAC),글리신으로 구성된 아미노산으로 (고기, 생선, 콩)과같은 고단백 식품에 풍부하게 함유되어 있으며 별명으로는 자가 생성되는 비타민C 입니다. 그 이유는 비타민 C는 인체가 직접적으로 만들어내지 못하는데 글루타치온은 우리 몸의 간에서 자체적으로 생성되고 둘 다 항산화 작용을 하고 산화 스트레스부터 세포를 보호하는 역할을 하기 때문입니다. 글루타치온의 효능 1. 간 기능 개선 2. 면역 강화 3. 뇌, 신경계 보호 4. 만성 피로 개선 5. 항산화 효과 6. 근육 피로 해소 ..

오늘은 구성과 성분량 종합비타민급으로 알차게 구성된 슈퍼 항산화제 영양제를 소개해드리겠습니다. Now food - Super Antioxidants 바로 이 제품입니다. 바로 구성 성분을 분석해보겠습니다. 하루 2알 기준으로 설명해 드리겠습니다. 1. Green tea Extract (녹차 추출물) : 녹차 추출물 영양제(now food - egcg)가 따로 있을 정도로 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 내장지방을 감소시켜 주고 또 녹차 안의 플라보노이드 성분 때문에 활성산소를 제거해 주면서 특히 피부 내 유해산소도 제거해 미백효과와 주름제거와 미백 효과를 보입니다. 다만 녹차추출물은 하루 400mg 이상 섭취 시 간독성을 유발할수도 있다고 합니다. egcg는 1캡슐당 400mg 정도의 녹차추출물이 들..

오늘은 항알레르기 영양제인 브로멜라인/퀘르세틴 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 브로멜라인/퀘르세틴 영양제로 제목을 지은 이유는 브로멜라인 / 퀘르세틴 영양제가 따로 있기 때문인데 오늘은 브로멜라인 / 퀘르세틴의 효능과 이 두 가지 성분이 포함된 영양제 섭취후기 리뷰를 해드리겠습니다. 브로멜라인과 퀘르세틴 효능 브로멜라인과 케르세틴은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 상호 복용하면 흡수를 더욱 촉진시켜 줍니다. 알려진 효능으로는 1. 염증을 완화시켜 줍니다. (케르세틴과 브로멜라인 효능) 2. 항알레르기 역할을 해서 코막힘, 가려움증과 같은 증상을 완화시켜 줍니다. (케르세틴 효능) 3. 지방세포에 염증을 일으키는 세포들을 제거하고 백색지방> 갈색지방으로 바꿔 체지방 감소에 도움을 줍니다. (케르세틴 효능..

오늘은 라이프 익스텐션 - 투퍼데이라는 유명한 종합비타민이 해외직구 위해식품으로 등록되었다는 소식을 들고 왔습니다. 저도 이 라이프 익스텐션의 투퍼데이 비타민을 2년 정도 장기복용해오고 있는 입장에 비타민이 거의 떨어져 재주문하려고 인터넷쇼핑사이트를 들어가면서 알게 된 사실입니다. 왜 위해식품으로 등록되었나?? 등록일은 2023월 2월 2일이고 해외직구 위해식품으로 등록된 이유는 위의 사진과 같이 검출성분인 실라짓이라는 성분때문이라고 합니다. 그럼 실라짓이 무엇인지 알아볼까요? 실라짓( Shilajit ) 실라짓은 고산지대의 산암에서 추출되고 있으며 히말라야 산맥과 인도서부 산맥의 바위 틈새에서 추출되는 산의 피로 여겨지는 검은색 덩어리 수지입니다. 또 영양제로는 캡슐, 가루등 다양한 형태로 판매되고 있..

오늘은 눈에 도움 되는 영양분 설명과 눈영양제 추천, 섭취방법을 한 번에 설명해드리겠습니다. 눈에 도움 되는 비타민과 여러 성분들 세세한 함량과 역할로 따지면 거의 모든 비타민이나 여러 성분들이 다 눈에 도움이 되지만 그중 가장 중요한 성분들에 대해서 다루어보겠습니다. 1. 비타민 A : 비타민A는 망막을 구성하는 로도프신이라는 시각 호르몬이 생성에 중요한 역할을 합니다. 그리고 각막도 보호하기 때문에 눈에 가장 중요한 비타민입니다. 2. 루테인과 제아잔틴 : 카로티노이드 중 2가지의 종류로 둘 다 황반(Retina) 부위에 풍부하게 함유되어 있으며 눈의 노화를 막아주면서 황반변성, 백내장 같은 시력이 변질되는 병들을 막아주고 망막손상을 예방해 줍니다. 3. 오메가 3 : 오메가3 구성내용 중 DHA가 ..

오늘은 콜라겐 효능분석과 콜라겐 영양제가 정말 효과가 있는지에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐 콜라겐은 인채 내에 흔한 단백질중 하나로 피부, 뼈, 힘줄, 혈관 등을 구성하는데 중요한 요소입니다. 인채 내에서는 28종류의 콜라겐이 발견되었으며 각각의 콜라겐은 각각의 기능을 가지고 있습니다. 콜라겐은 20대 중후반부터 생산량이 감소하기 시작하며 40대 후반부터는 콜라겐이 급속하게 감소하는 경향이 있습니다. 그리고 80세 이상의 노인들은 20대들과 비교했을 때 콜라겐 생산량이 약 75~80% 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 나이가 들수록 몸이 말을 듣지 않고 피부가 쳐지고 하는 이유도 이 콜라겐 생산량이 감소함에 따라 피부 탄력이 사라지고 근육강도도 약해지고 뼈의 밀도가 낮아지니까 생기는 증상입니다. 하..

오늘은 뇌 영양제에 이어서 최고의 누트로픽 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 누트로픽(Nootropic) 큰 범위로 보면 두뇌의 지적 능력을 향상하는 영양제, 약물, 행동등을 누트로픽이라고 합니다. 누트로픽은 범위가 매우 넓으며 자신이 느꼈을 때(지능, 집중력, 암기력, 판단력이 상승되었다고 생각하면 그 행동자체가 누트로픽이 될수 있습니다. 누트로픽 등급 이제부터 사람이 느끼기에 최고의 누트로픽이 될 수 있는 모든 것들에 대해서 알아보겠습니다. 당연히 1,2등은 마약이었습니다. 마약은 대한민국에서 불법일 뿐만 아니라 중추신경계를 자극해서 인위적으로 몸을 자극시키기에 장/단기적으로도 누트로픽에 적합하지 않습니다. 하지만 이런 약물류를 제외하고 본다면 헬스, 축구, 조깅, 충분한 수면시간, 카페인등이 최상위..

안녕하세요 오늘은 뇌영양제 효능과 제품에 대해서 알려드릴 예정입니다. 먼저 뇌 영양제소개에 들어가기 전에 오메가 3을 먼저 소개해 드리겠습니다. 오메가 3는 눈건강 뇌건강 심혈관질환 예방등 복합적인 효과를 가지고 있는 건강기능식품입니다. 오메가 3의 성분은 DHA + EPA로 이루어져 있는데 여기서 DHA가 뇌를 직접 구성하는 성분으로 노화에 따른 뇌세포 감소를 줄이기 위해서는 필수적으로 섭취해야 할 성분입니다. 직구 오메가3 추천 오늘은 직구 오메가3 추천과 오메가3 영양제를 고르는 기준에 대해 소개해드릴 예정입니다. 들어가기전 먼저 좋은 오메가 3 고르는 기준에 대해 먼저 말씀드리고 바로 직구 제품 소개해드리겠습 hathaway0707.tistory.com 뇌 영양제 추천 본격적으로 뇌 영양제 추천에..

안녕하세요. 오늘은 경제의 흐름을 큰 눈으로 볼 수 있도록 도와주는 사건을 하나 들고 왔습니다. 이 사건의 이름은 바로 밸리 포지의 비극입니다. 밸리 포지의 비극 1777년 사령관인 조지 워싱턴 아래 독립전쟁을 하고있던 시절에 워싱턴 장군은 격전지를 펜실베이니아의 밸리 포지를 택하였습니다. 하지만 위의 사진과 같이 강추위와 함께 물자 조달도 잘 안되고 식량도 바닥나다 보니까 펜실베이니아 주의회가 상인들에게 대륙 군에게는 정해진 가격에만 물건을 판매하도록 하는 '가격통제법'을 제정하였습니다. 주의회의 의도는 독립군을 지원하고 영국군의 격퇴에 크게 기여하기 위해 만들어낸 법이였지만 결국 상인들은 물건을 팔지도 않을뿐더러 오히려 적국(영국군) 에게 팔아버리거나 아예 버려버리는 상황까지도 발생했습니다. 이 ' ..

오늘은 요즘 핫한 Chatgpt와 비슷한 you.com의 Ai chat를 소개해드릴예정인데요. chat ai 소식으로는 bing에서도 chatgpt가 접목돼서 곧 한국에도 오픈된다고 합니다. 또한 구글도 바드라는 ai chat을 내놓고 있습니다. 먼저 chat gpt나 바드가 제대로 활성화되기 전에 사용할만한 ai chat 중에 오늘은 회원가입도 안 해도 되고 접근성이 좋은 you.com의 ai chat기능을 이용해 보겠습니다. YouBot 이용하는 방법은 간단합니다. you.com 바로가기 : https://you.com/ Ai chat 바로가기 : https://you.com/search?q=%s&tbm=youchat&cfr=chat Ai chat을 바로 이용하시고 싶으시면 Ai chat 바로가기 링..